Bánh mì & bánh ngọt

Bánh Jaffa thuần chay

How would you like to try something truly unique and utterly tasty? Then keep reading and learn how to cook a fiery Caribbean curry made with bananas, prawns, and bonnet chillies.

The contrasting flavours in this curry are what make it so special. Creamy coconut milk blends the sweetness of the banana with the delicate seafood flavour of prawns. Then you have the super spicy bonnet chilli that tries to win over your taste buds with fiery Jamaican flavours.
We have decided to use bananas instead of plantains for this recipe for two reasons:

  • bananas are sweeter than plantains
  • bananas are easier to find in most shops

But you can use plantains to follow a more traditional approach. Just know that the curry won’t be as sweet.
Overall, this spicy curry is not just ultra flavourful, but also wholesome, as it’s filled with colourful veggies and healthy seafood. The curry alone has 350 calories, 43% of your RDI for proteins, and only 7% of your RDI for carbs. You can serve with a bowl of rice, or some bread, to turn it into a complete meal.

We are so excited you’ll get to try this, and hope you will love it as much as we did. Follow our easy steps below, and it will be in your plate in just around 30 minutes.

Nguyên liệu

Cho 4 người ăn

Dầu thực vật

1 thìa canh

Hành tây

1

Tép tỏi

2

Gừng tươi

30 g

Bột cà ri

1 thìa canh

Bột tiêu Jamaica (allspice)

1 nhúm

Nhánh cỏ xạ hương

2

Ớt Scotch bonnet

1

Cà chua

400 g

Nước cốt dừa (đóng hộp)

400 mL

Chuối

2

Tôm sú

400 g

Chanh xanh

1/2

Sản phẩm tại cửa hàng

Bơ mặn thuần chay

3 ₫ cái

Cà chua

Giá gốc là: 6 ₫.Giá hiện tại là: 4 ₫. 1kg

Cà chua bi

Giá gốc là: 4 ₫.Giá hiện tại là: 3 ₫. 500g

Cá hồi Đại Tây Dương

8 ₫ cái

Cá hồi hồng (cá hồi gù)

12 ₫ 1kg

Cá hồi Ora King

91 ₫ 500g

Bước 1

Trước tiên, hãy sơ chế toàn bộ rau củ.

Gọt vỏ và thái lát gừng tươi, thái mỏng hành tây và cắt lát ớt Scotch bonnet. Sau đó cắt cà chua tươi thành miếng vừa ăn và để riêng các nguyên liệu đã sơ chế.

Tiếp theo, đun nóng dầu thực vật trong chảo lớn, cho hành tây thái nhỏ và tỏi đập dập vào. Phi đến khi tỏi dậy mùi thơm rồi cho gừng thái lát, bột cà ri, bột tiêu Jamaica và nhánh cỏ xạ hương đã bứt nhỏ vào.

Đảo gia vị vài phút để dậy hết hương vị.

Bước 2

Trước tiên, hãy sơ chế toàn bộ rau củ.

Gọt vỏ và thái lát gừng tươi, thái mỏng hành tây và cắt lát ớt Scotch bonnet. Sau đó cắt cà chua tươi thành miếng vừa ăn và để riêng các nguyên liệu đã sơ chế.

Tiếp theo, đun nóng dầu thực vật trong chảo lớn, cho hành tây thái nhỏ và tỏi đập dập vào. Phi đến khi tỏi dậy mùi thơm rồi cho gừng thái lát, bột cà ri, bột tiêu Jamaica và nhánh cỏ xạ hương đã bứt nhỏ vào.

Đảo gia vị vài phút để dậy hết hương vị.

Bước 3

Giờ là lúc cho chuối vào.

Bóc vỏ chuối, cắt thành lát mỏng rồi cho vào nồi cà ri dừa. Nấu thêm khoảng 5 phút, vừa đủ để chuối tiết ra hương vị.

Không nấu quá lâu để chuối không bị nhũn.

Bước 4

Tiếp theo, cho tôm vào và vắt chanh xanh.

Nấu cà ri chuối thêm 5 phút.

Khi tôm chuyển sang màu hồng và hơi cong lại là đã chín. Không nấu quá lâu để tôm không bị teo và dai.

Cuối cùng, dọn cà ri tôm chuối cùng cơm trắng, rắc thêm tiêu đen và cỏ xạ hương.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *